Ontdek hoe de principes van mindset, heartset, healthset en soulset jouw leven kunnen transformeren volgens Robin Sharma’s The 5AM Club
Vandaag las ik het boek “The 5AM Club” van Robin Sharma. Of eigenlijk moet ik eerlijk zijn: ik luisterde ernaar terwijl ik lekker in het zonnetje lag. En ik leerde zoveel moois! Ik raakte geïntrigeerd door het onderscheid dat in het boek wordt gemaakt tussen mindset, heartset, healthset en soulset – volgens Sharma de vier pijlers voor een holistisch, succesvol leven. Ik deel deze inzichten graag met je in dit blog als tips voor een holistische aanpak van je eigen leven.
In zijn bestseller “The 5AM Club” introduceert Robin Sharma een krachtig concept: de vier innerlijke rijken – mindset, heartset, healthset en soulset. Deze pijlers vormen volgens de theorie samen de basis voor een succesvol, vervullend en holistisch leven.
1. Mindset – de kracht van je gedachten
Je mindset, oftewel je mentale programmering, bepaalt hoe je de wereld waarneemt en hoe je hiermee omgaat. Een positieve, op groei gerichte mindset is essentieel voor succes op elk gebied van je leven. Het gaat hierbij om het ontwikkelen van veerkracht, het omarmen van de uitdagingen die je along the way tegenkomt, en het sterk geloven in je eigen kunnen.
Voor het trainen van een positieve mindset kun je veel doen. Mijn persoonlijke ervaring met sterk mindsetwerk heb ik opgedaan als NLP (Master) Practitioner & Trainer, en komen uit de principes van mindfulness en andere introspectieve leringen. Sharma noemt in zijn boek vier aspecten die ik graag onderstreep:
- Daag je beperkende overtuigingen uit. Zorg dat je deze voor jezelf in kaart brengt en een plek toewijst
- Oefen dankbaarheid; mediteer en schrijf in je journal
- Omring jezelf met positieve invloeden. Creëer dit!
- Stel ambitieuze doelen en visualiseer het beeld als je deze dromen waarmaakt (+ gratis NLP-tip: stap ook in het gevoel dat erbij hoort)
2. Heartset – de wijsheid van je emoties
Je heartset, oftewel je emotionele landschap, speelt een cruciale rol in je welzijn en geluk. Het is belangrijk dat je positieve emoties zoals liefde, vreugde en mededogen zoveel mogelijk cultiveert, terwijl je destructieve emoties zoals angst, woede en wrok loslaat.
Tips voor het cultiveren van een gezond heartset:
- Oefen mindfulness en meditatie. Maak contact met je lijf en hart, richt je op je ademhaling
- Verbind je met anderen op een diep niveau. Ga nieuwe connecties aan en versterk de connecties met de mensen die je liefhebt
- Leer vergeven en loslaten. Van essentieel belang voor een lichter leven (don’t mind me saying: ademwerk en familieopstellingen zijn een uitermate geschikt hulpmiddel om hieraan te werken)
- Vind je passie! Doe dingen waar je hart sneller van gaat kloppen en maak het een non-negotioable – iedere week verzet ik bergen om aanwezig te zijn bij mijn danslessen en ik skip rustig verjaardagen als dat betekent dat ik naar mijn maandelijkse Zouk-social kan. Die passie is dusdanig belangrijk voor me.
3. Healthset – de vitaliteit van je lichaam
Had je al gehoord dat ik ooit als Personal Trainer & Voedingscoach begonnen ben om mensen te helpen naar een lichter leven? 😉
Je healthset, oftewel je fysieke gezondheid, is de basis voor een energiek en productief leven. Het gaat hierbij om het voeden van je lichaam met gezond voedsel, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende rust.
Tips voor het optimaliseren van je healthset
- Eet een uitgebalanceerd dieet dat past bij jouw leefstijl
- Beweeg dagelijks minimaal 30 minuten
- Zorg voor voldoende slaap
- Beperk stress en maak tijd voor ontspanning
4. Soulset – de diepte van je spirituele verbinding
Je soulset, oftewel je spirituele verbinding, is wat betekenis en richting geeft aan je leven. Het aangaan van een dieper begrip van jezelf, je verlangens en je plaats in het Universum is belangrijk voor een leven dat werkelijk voldoening kan geven.
Tips voor het voeden van je soulset:
- Breng tijd door in de natuur. Maak een wandeling in het bos, ga er met je kinderen spelen, knuffel desnoods een boom. De frequentie van de natuur is hoog en je laat hier niet alleen je fysieke lichaam, maar ook je spirituele lichaam mee op
- Ook hier geldt: beoefen meditatie of mindfulness. Check mijn meditaties en visualisaties voor contact met je innerlijk kind, je voorouders of simpelweg je ademhaling voor meer ontspanning
- Werk aan je persoonlijke en spirituele ontwikkeling door bijvoorbeeld coaching
- Verbind je met gelijkgestemde mensen
Conclusie
Zoals Sharma zegt, en ik graag beaam, creëer je door bewust te werken aan je mindset, heartset, healthset en soulset, een solide basis voor een leven met succes, geluk en voldoening. Het is een holistische aanpak die je helpt om je volledige potentie als mens optimaal te benutten en een leven te leiden dat in lijn is met je diepste waarden en verlangens.
